다들 우울하거나 싫은 생각 들 땐 어떻게 기분풀어? > 자유게시판

그러게... 난 판소 라노벨 만화같은거 꾸역꾸역 읽고 있으면 읽는 동안은 괜찮은데 읽는 동안만 괜찮더라고...

밖에나가서 산책하거나 혼자 카페에서 커피라도 먹고옴

억지로라도 자고 일어나면 그 전보다 괜찮아졌어

나는 픽시브 탐방해

돌고 오면 어느새 기분 다 풀려있더라 ㅇ0ㅇ

나는 연성을 한다... 하다보면 재밌어서 기분 안좋아도 금방 나아지더라..

....안괜찮은 상태에 익숙해서 어떻게 풀었는지도 기억안나.....

우울한 노래나 잔잔한 노래 들으면서 걍 그 기분을 내보냉..

어떻게든 나 자신을 위해 보내려고 애씀. 

결국에 우울하면 스스로를 돌보지 않고 있을 때가 많더라고 그래서 뭘하든 나를 위해 시간을 보내려고 애쓰다보면 좀 풀리더라구. 

생각 자체도 나를 위한 생각을 많이 하려고 하구.

피아노를 치거나 애니 재탕삼탕, 티비, 맛있는거

이건 내가 너무 귀여운 탓이다 라고 생각해... 딘순히 우스개소리인줄 알았는데 의외로 효과 있더라....

일단 커뮤니티같은거 하나도 안들어가고 혼자서 소설 읽으면서 맛있는거 먹다가 잠...

아니면 그냥 잠...

단거 폭탄!!+최애들을 보며 힐링!!!

맛있는 간식 사와서 먹으면서 좋아하는 애니같은거 봐!

커뮤니티같은거 하나도 안들어가고222333 아무생각없이 텍스트나 영상같은거 보다가 자

그래도 안 괜찮아지면 억지로라도 밖에 나가서 바람 좀 쐬..려고 하는데 이건 잘 안 되는 경우가 많더라 나가려는 마음 먹기가 힘들어서...

싫은 생각이 들면 그런 생각이 나게되는 원인을 제거 (ex:가차없이 탈퇴/차단/삭제/숨김 버튼을 활용합시다) 우울한 기분이 들면 슬픈노래들으면서 우울함을 즐기기or 세상 다 꺼져라는 느낌의 지르는 락을 듣습니다.

개끌어안고자는데...

자는거 먹는거 확인부터 해. 사람도 동물이라고 제대로 안 돌보면 바로 감정이 망가지더라고.

자는거 먹는거 22222... 잘 먹고 푹 자기만 해도 어지간한 건 풀어져 내 경우지만.

자는 거 먹는 거 333333333
지금 배가 고픈 건 아닌지 졸린 건 아닌지 체크 한 다음 둘 다 아니면 탄수화물(주로 밀가루)나 당(간식류)가 부족한 건 아닌지 체크. 셋다 아니면 높은 확률로 생리가 오기 전이더라............. 개인차지만...

일단 뭘 먹어

공복이 있으면 우울한게 배가 되더라

최애 mmd  보면서 맥주 단짠안주! 보다가 술오르면 너희 때문에 더러운 세상 버텨 ㅎㅎㅎ 상태로 변해 ㅋㅋㅋ

씻고 자기

밖에 나가서 경치 구경해. 예쁜 꽃이나 나무 하늘 이런 거. 여유 있으면 달다구리 하나 사먹고 산책하고 들어온다..

노래방가서 일단 지르는 노래 4곡정도 지르고 집으로 오는 길에 단거 사먹으면서 와..!

돈을 많이 써

술!!! 매운 안주를 먹으면서 소주 까면 스트레스가 확확 풀려! 단점은 살이 좀 찌지만...ㅠㅠ

음악들으면서 눈감고 있거나 혹은 취침. 가끔은 재밌게 읽은 책이나 재밌어 보이는 책 사서 하루종일 읽기. 생각을 다른 곳으로 옮기면 좀 편해지더라!

위에서 말한 것처럼 자는거 먹는거! 뭐 청소나 환기나 하는 것도 도움되지만 진짜 상태 안좋을땐 그런것도 못하쟝 ㅇ0ㅇ) 평소에 내가 나를 토닥토닥 많이 해 줘. 그러니까 물리적으로... 국기에 대하여 경례 해봤어? 그때 손 얹는 위치에 조용히 토닥토닥 토닥토닥

일단 잠

단거먹고 좋아하는 게임방송봐...그러다가 전기장판에서 자고..

맛난 거 먹고 좀 자고 고양이님을 주무르다 깨물린다ㅇ0ㅇ)9

난 그냥 우울하면 초콜릿 같은 거 먹고 있는 것 같아 없으면 뭐... 그냥 자고?

달다구리를 만든다.

제과제빵이 은근 스트레스 풀이에 좋았어.

굽는 냄새가 정서에 좋다더라.

자는데 최애캐한테 머리 쓰담받고 있다고 생각하면서 잠

뒷북이지만 잠을 자거나 무언가를 만들어. 하지만 계속 자면 하루에 18시간씩 자는 기염을 토하니까.... 결국은 약을 먹거나 몸에 상처를 내

보통은 덕질로  안좋은 생각나 기분을 밀어버림...뭐 일시적인 효과뿐이지만.

몇번 없지만 정말 화가나면 엄청 소리지르면서 욕하면서 울어...

씻고 누워 라노벨 보거나 겜방보면서 보내

돈은 좀 들어가지만 가지고 싶었던거랑 먹고싶었던거 마구마구 질러. 확실히 돈을 펑펑쓰니까 만족감도 높아지고 기분전환도 되더라.

거의 덕질? 너무 우울해지면 노래방가서 한두시간 신나는 락 음악이나 재미있는 노래 부르면서 샤우팅하고와 편점에서 커피나 목캔디 사먹고 집들가면 어느새 속이 뻥뚤림

우울함의 원인을 때려부수는 생각을 하거나 일이 잘 되어가는 쪽으로 생각해봄